Ein Workout besteht aus funktionellen Bewegungen. Dies sind Bewegungen, die Sie im täglichen Gebrauch auch erleben, wie zum Beispiel
Werfen, Ziehen, Drücken, Springen, Klettern, Sitzen und Rennen. All diese Bewegungen werden kombiniert in einem Training, das in einer
hohen Intensität ausfegürht wird und in einer bestimmten Zeit so viele Wiederholungen wie möglich erziehlt werden.